Полезные советы во время крещенских купаний:
1. Подготовьтесь заранее: принимайте контрастный душ, обтирайтесь холодной водой — это поможет организму адаптироваться к перепадам температур.
2. Не переедайте перед купанием и ни в коем случае не употребляйте горячительные напитки (в том числе накануне).
3. Купайтесь только в оборудованных местах, где есть спасатели и медики.
4. Не задерживайтесь в воде: после окунания сразу оботритесь сухим полотенцем, переоденьтесь в тёплую одежду и выпейте горячего чаю.
5. Возьмите с собой: большое полотенце, сменную сухую и тёплую одежду, резиновые тапочки.
6. При ухудшении самочувствия немедленно обратитесь к врачам или спасателям.
7.Нельзя находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма.
8. Если с вами ребенок, следите за ним во время его погружения в прорубь. Испугавшийся ребенок может легко забыть, что он умеет плавать.
9. После окунания разотрите тело махровым полотенцем и наденьте сухую одежду.
10.Для укрепления иммунитета и для того, чтобы избежать переохлаждения необходимо выпить горячий чай, лучше всего с добавлением ягод и фруктов.
И помните, московские спасатели обеспечат безопасность верующих при совершении обряда, но собственные силы каждый должен рассчитать сам. Неукоснительное соблюдение правил безопасности позволит обойтись в эти праздничные дни без происшествий.
